co wtedy

******lenie a co oni sa nietyklani nikt im tu grac nie kazal jak bialych czarnuchy jada to wtedy nie jest rasizm ****a ***ane czarnuchy

"a co oni sa nietyklani nikt im tu grac nie kazal jak bialych czarnuchy jada to wtedy nie jest rasizm ****a ***ane czarnuchy " prawdziwy kibic

Małtin-nie sugeruj sie ankieta, bo tutaj klika kazdy co mu sie podoba j/faf-jak zbilansujesz diete, wtedy obliczas objetosc treningow areobowych do wykonania. by wszystko zapiac na ostatni guzik

[...] prawej i lewej dłoni. Niektórzy tak robią. Ja osobiście radze ćwiczyć razem mięśnie przeciwstawne np. klatkę z bicepsem. Wtedy możesz skupić się w 100% na ćwiczeniu danej partii mięśni. Ćwicząć klatke z tricepsem na drugą grupe mięśni masz mniej siły co powoduje słabsze efekty i ryzyko spalania końcówek włókien mięśni a wtedy mięśnie nie rosną.

[...] poweidziec, zę zaczynasz łapac o co w tym chodzi a nie tylko biernie powtarzac techniki. Mój sensei powiedzila kiedyć, że karate zaczyna się dopiero od czarnego pasa, bo wtedy człowiek zaczyna rozumiec pewne rzeczy. Dlaczego ciało pracuje tak a nie inaczej. Dlaczego to a nie to. A żeby dobrze opanować sztukę walki, jakąkolwiek, trzeba calego [...]

[...] Raz lub dwa w tygodniu powinnaś robić górę, przede wsszystkim to, co najmniejsze - kl.p. i ręce. W te dni zaczynasz trening od góry, a kończysz na nogach, z tym, że wtedy musisz uzupełniać poziom glikogenu w mięśniach, żeby 'góra' się nie raczyła czasem zmniejszyć . Potrzebne więc będą węglowodany po treningu z niewielką ilością białka, [...]

[...] Mateo też powinien mieć wiekszy zysk, ponieważ on nie dostaje całych 50 zł tylko jakił ich procent, a tu na czysto jest. Jeszcze jedno. Nie opłaca się sms'em, ponieważ wtedy też zabierają prowizję i Mateusz dostanie nie całą kwotę tyllko jej część. Więc najlepiej by było na konto przelewem. ------------------ [...]

[...] jest mozliwosc, ze ALAT wiecej wyszlo bo kolacje zjadlem dosyc pozno, a rano robilem badania? Dobra, a jesli dojde do docelowego poziomu E2, a PRL dalej bedzie zawyzona to wtedy uderzyc Cabaser? Jaka dawka IA na utrzymanie E2 na poziomie? Z tego co tutaj wychodzi jest caly czas tendencja spadkowa, czyli to co pisal michail nie za bardzo by sie [...]

[...] za 2.19. Chyba pomyliłeś fora. ???? co w nim złego płatki owsiane wegle z owsianych czy 7 gram tłuszczu ? ale pewnie niech je kolejny pół worka ryżu na pewno wytrzyma wtedy na diecie długo ;p a i mógłbyś powiedziec co złego w tym batonie a nie tylko odrazu na mnie wjeżdżać. Ja uważam że nie można aż tak przeginać nie jest zawodowym [...]

[...] wybitny, to mozesz myslec czy skoro juz tak duzo poswieciles, stac cie na kolejne poswiecania swojego zdrowia i probowac wywindowac swoje wyniki czyms mocniejszym -> wtedy byc moze bedziesz w stanie zawalczyc z najlepszymi w tym kraju. Osobicie imponuje mi sila, ale bardziej jej wykorzystywanie w walce, lecz pomimo tego mam olbrzymi [...]

Azaliana, naucz się porządnie trenować to wtedy będzie można pomyśleć o tym co jest do dopracowania. Bez podstaw choćbyś miała najlepszy plan to w najlepszym przypadku osiągniesz niewiele. Najpierw nauka podstaw potem wydziwianie ;-)

Azaliana, naucz się porządnie trenować to wtedy będzie można pomyśleć o tym co jest do dopracowania. Bez podstaw choćbyś miała najlepszy plan to w najlepszym przypadku osiągniesz niewiele. Najpierw nauka podstaw potem wydziwianie ;-) Arphiel, ale ja nie wydziwiam, zauważyłam tylko, że ten mój plan nie jest dobry, Ruda i Saida potwierdziły, że za [...]

[...] generalnie to bez akceptacji domowników umęczysz się, więc może porozmawiaj z nimi i wytłumacz, na czym polega ta dieta i co chcesz nią osiągnąć. A na imprezach nie mów, że się odchudzasz - mów, że nie masz na coś ochoty i już. I bądź przy tym niemiła, nie zbywaj natrętów żartami tylko twardo mów "nie" i koniec, wtedy przestaną Cię nagabywać.

Hej. Schudłam już do swoich wymarzonych 53 kg. Myślałam, że będę wtedy wyglądać super, ale bez ćwiczeń jednak się nie obejdzie :) Co ćwiczyć, żeby mieć jędrny brzuch, pośladki i uda? Jestem szczupła, ale wiecie jak to jest. Brzuch jest fajny dopóki stoję, jak siedzę to zwijają mi się minimalne oponki, a pośladki mi po prostu wiszą :P

[...] masz zapewnione w ramach boksu? Jeśli tak, to fbw 2x w tygodniu zrobi robotę, ale raz na 2 tygodnie bym proponował znaleźć ten 1 dodatkowy dzień, żeby przetyrać nogi (wtedy nie robisz nóg na pozostałych treningach, ale to też nie jest ci jakoś niesamowicie potrzebne). Możesz się opierać na ćwiczeniach crossfitowych, które robią dobrą [...]

[...] oto,co proponuje : http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (program znajdziesz u dolu strony) zrob na nim 1-2 cykle(6-8tyg.kazdy) i napisz,jak poszlo-wtedy ewentualnie pomyslimy co dalej. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html w linku powyzej,jest zaprezentowan [...]

[...] mistrzem federacji wwe no bo walki są ustawiane, wszystko pod publike - to wiadomo, ale jednak bycie mistrzem wiąze się z grubą kasą. To co zawodnicy sie umawiają "słuchaj stary, poddaj się wtedy i wtedy, zostane sobie mistrzem, zarobie hajsu po uszy, Ty wygrasz kiedy indziej ok?" 'ok nie ma sprawy". niech mi to ktoś wyjaśni

[...] zrzucenie brzucha...i wychodowanie kratki:) dodam ze biore Therme Pro 2)zaduzo na klate seri?? to moze wyrzuce te cwiczenie ostatnie nad ktorym sie zastanawialem i bedzi e wtedy 11 seri 3)Triceps zaczynac od francuskich i pozniej dopiero wyciag ale czy te francuskie robic z progresywnie?? chodzi mi o cwiczenie głowne ktore by konkretnie [...]

[...] chodzi mi o zebranie kilku osób które by regularnie chodziły i trenowały co sie dalej rozwinie sam nie wiem. Jakoś trzeba zacząć prawda. wiadomo jeżeli nikt nie napisze i tak będę trenował dokładnie napisze wszystko jak wróce do polski i załatwie salke wtedy napisze co gdzie i jak. Zmieniony przez - b0mb3l1989 w dniu 2013-01-24 19:43:25

jak chcesz to próbuj .pociągnąc do 8 tyg tylko zwieksz wtedy dawke do 100md co drugi dzień i jak chcesz sie pociąc to wez sobie na koniec clean z provironem do odbloku i bedzie fajnie a pozatym to profil wypełnij to wtedy bedzie ci mozna cos wiecej doradzić . która kuracja? wiek itp Zmieniony przez - feree w dniu 2005-04-25 21:09:20